?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Эх мальчишки и девчонки. Я вот на прошлой деле пробежала больше 10 (больше 15 км) миль, так посчитал мой телефон, то есть это без учета того, что я бегаю на дорожке.
На дорожке я обычно бегу перед силовой тренировкой 1,5 (2,5 км) мили в гору, наклон 10 см.
Ну и потом руки, пресс, ноги, попы, делаю упражнения, подобранные тренером.
Признаюсь знанимаюсь не каждый день, но как минимум 5 раз в неделю.
Пирожков-ватружечек практически не ем, бывают редкие слабости и то только по утрам и в очень маленьком количестве, шоколад ем только 72% и по паре окошечек не каждый день. Макароны ем мало и только крупно зерновые.
Но голодной не сижу, конечно, особенно после занятий спортом. Но и ем до первого ощущения сытости.
Так к чему я, а к тому, что хоть бы пара граммов убавилась у меня.
Нет я не стремлюсь к потере в весе, не в том моя цель была, но все-таки казалось бы с такими то нагрузками ...
promo v_stranger november 5, 2013 14:20 8
Buy for 100 tokens
Через какие-то 2 дня будет 10 лет как мы с Серегой вместе, 10 лет с тех пор как мы перестали быть просто друзьями и стали …. Не знаю как назвать даже – больше чем друзьями. Все началось до банального просто, 3 российские студентки в далекой, неизвестной стране, и молодой человек,…

Comments

( 29 comments — Leave a comment )
madlena7
Mar. 31st, 2015 07:41 pm (UTC)
и ты попалась на это заблуждение? что от физнагрузок худеют? неа. организм знает, что придется потеть, и откладывает запасы. Спорт- чтобы держать мышцы в тонусе, себя, фигуру, но не худеть. Мне муж сразу сказал, когда я еще занималась, что я только поправляюсь от занятий. Но мне было в кайф- легкость и тонус
v_stranger
Mar. 31st, 2015 08:04 pm (UTC)
Ну видимо. Я не поправилась совсем, как была так и есть, держу вес один и тот же уже месяцев 10.
madlena7
Mar. 31st, 2015 08:32 pm (UTC)
так и хорошо. надеяться похудеть не стоит.
v_stranger
Mar. 31st, 2015 08:34 pm (UTC)
Я себе сейчас нравлюсь, хотя еще год назад весила на 20 кг меньше. Я когда людям такое говорю, они не верят, что я могла весить на 20 кг меньше, но там я уже костями гремела.
madlena7
Mar. 31st, 2015 09:01 pm (UTC)
я тоже не могу такого представить, ты что, весила 45, как сейчас моя дочка?
v_stranger
Mar. 31st, 2015 09:06 pm (UTC)
Ну все-таки чуть по ближе к 50ти, я сейчас перещитала футы и килограммы, 20 кг, это я все-таки погорячитась, не правильно пересчитала.
madlena7
Mar. 31st, 2015 09:09 pm (UTC)
:) я тоже, хоть и математик, часто в "приближениях" сильно ошибаюсь. Например, заранее привыкаю к возрасту +1 год, а когда он наступает- путаюсь. И годы со свадьбы часто считаю от знакомства и тогда получается много, и т.п.
v_stranger
Mar. 31st, 2015 09:12 pm (UTC)
У меня интересно, что с температуру я до сих пор по фаренгейту плохо понимаю, предпочитаю цельсия, я вот к длине и весу уже привыкла в милях и фунтах.
emotion_lady
Mar. 31st, 2015 08:11 pm (UTC)
Физнагрузка способствует замещению жировой ткани на мышечную, потери веса при этом, в обшем-то, не предполагается. Потеря веса - это диета.
v_stranger
Mar. 31st, 2015 08:21 pm (UTC)
Я на диете не сижу, конечно, но у меня уже просто образ жизни такой, что ем мало мучного, а если и мучное, то хотя бы крупно-зерновое, сладкого тоже практически не ем.
Мне муж тоже постоянно говорит, что у меня мышцы теперь, но мне все-равно странно. Было у меня такое однажды в жизни, что я похудела со спортом, на специальной диете не сидела, просто перешла на правильное питание и кардио нагрузки каждый день, но там был лишний вес, теперь лишнего веса вроде как изначально нет.
emotion_lady
Mar. 31st, 2015 08:25 pm (UTC)
Пока болела, меня подвело сладкое и цельнозерновой как раз хлеб. Со сладким понятно: восьмого марта надарили конфет и шоколада, так бы на полгода хватило по одной конфетке, а пока болела - злоупотребила. Ровно то же с хлебом: в мирное время пару ломтиков в день, а тут по упаковке могла схомячить, потому что никаких сил готовить не было(((
v_stranger
Mar. 31st, 2015 08:30 pm (UTC)
Ну любая каллория и есть каллория, правильно, что крупно-зерновая, что белый хлеб. Много ешь, мало двигаешься, на выходе получаешь киллограммы где-то в талии.
Я год назад весила на 20 кг меньше, поверить сложно, но я была уже чрезмерно худой, так что буду себя успокаивать, да и в вещи во все влезаю, только они на мне больше не висят.
emotion_lady
Apr. 1st, 2015 07:32 am (UTC)
на ДВАДЦАТЬ??????? Это сколько ж ты весила, если сейчас стройная такая? А покажи два фото в сравнении - год назад и сейчас?
v_stranger
Apr. 1st, 2015 01:31 pm (UTC)
Марин, я неправильно пересчитала ихз фунтов в кг, гоню насчет 20ти, по правде меньше 10ти и почти за 2 года.
июль 2013

январь 2015 (фото в купальнике современного нет)


emotion_lady
Apr. 1st, 2015 03:20 pm (UTC)
В десять верю) Мне кажется, ты и тогда, и сейчас хорошо выглядишь.
v_stranger
Apr. 1st, 2015 03:22 pm (UTC)
Спасибо. Охотно тебе верю.
o_lalalalala
Mar. 31st, 2015 11:25 pm (UTC)
Мышечная ткань тажелее, чем жировая, вот почему ;))))))))))
v_stranger
Apr. 1st, 2015 01:40 pm (UTC)
остается себя этим только утешать
km_254
Apr. 1st, 2015 06:19 am (UTC)
Из своего опыта могу сказать, что первые 1-3 месяца при силовых тренировках изменения веса не замечаешь из-за нароста более тяжелой мышечной массы, однако на объемах обычно заметно. Потом как правило при соблюдении нормального питания идет снижение веса. Я с декабря опять начала регулярно заниматься, минимум 12 тренировок в месяц силовых плюс йога, за три месяца в весе не было изменений, в талии заметила. Потом перешла на режим 3 силовых + 3 тренировки Кайлы, не знаю, слышала ли ты про нее, и за первую неделю на 2 кг похудела. Тут только можно гадать, то ли от новых тренировок, то ли потому что мышц стало больше и они больше энерггии стали потреблять. А вообще рекомендуется на весы внимания не обращать и по одежде смотреть ;)
v_stranger
Apr. 1st, 2015 01:36 pm (UTC)
Мои объемы изменились, когда я уменьшила объемы потребляемой жидкости, я раньше пила аж по 4 литра в день, сократила до 3х.
rada_maslova
Apr. 1st, 2015 10:21 am (UTC)
да та же фигня! я подозреваю что организм выбирает свой вес и живет в нем, а чтоб сдвинуть - надо голодать. а я не готова)
v_stranger
Apr. 1st, 2015 01:25 pm (UTC)
Вот видимо оно так и есть. Хотя 2 года назад как перестала есть от стресса, так худела ни по дням, а по часам прям.
rada_maslova
Apr. 1st, 2015 02:07 pm (UTC)
Атолку то
мне мой организм может и истерику закатить - если я его голодом морить начинаю) мне кажется мы ок, не жирные, подтянутые и, самое главное, довольные
мне кажется было бы хуже бесконечно с изможденным лицом лист салата жевать
v_stranger
Apr. 1st, 2015 02:21 pm (UTC)
Это да, и я даже не жалуюсь, просто удивляет меня это, ну факт не потери.
e_semina
Apr. 1st, 2015 01:11 pm (UTC)
1. Худеют ТОЛЬКО при дефиците калорий.
дефицит создается за счет физнагрузок И ОПРЕДЕЛЕННОГО ПИТАНИЯ!
То есть, можно впахивать как лошадь в тренажерке и бегать кроссы, но если употреблять избыток калорий, то не только не похудеешь, но и поправишься.

2 Лучше в динамике оценивать объемы, а не вес.Вес-величина непостоянная.

3 Возможно, у тебя плато.

3. Мышцы лишь чуть тяжелее жира. Так что это по большей части миф.
v_stranger
Apr. 1st, 2015 01:15 pm (UTC)
Я номер 1 прекорасно понимаю, но я не ем все подряд и много, очень ограниченно я ем.
А то, что мышцы всего немного тяжелее жира - это ты меня прям расстроила.
e_semina
Apr. 1st, 2015 01:26 pm (UTC)
Я сама недавно узнала про "жир", много лет тешила себя этой иллюзией тоже:)

Я помню. ты писала про свою еду. Что у тебя очень здоровый рацион. Но если есть цель снизить вес, то лучший способ-считать калории. Ведь и здоровой едой можно хорошо так добирать) Я столько всего нового узнала о своем питании, кода калории-белки и жиры считала!! Ты когда-нибудь считала калории?
К тому же в обмен веществ конкретного человека-штука очень индивидуальная.
v_stranger
Apr. 1st, 2015 01:35 pm (UTC)
Да цели вроде как нет. Я знаю как снизить вес, 2 года назад я так снизила .... У меня аппетита не было, ничего есть не хотела и вообще спортом не занималась.
Но сейчас я конечно чувствую себя сильнее.
e_semina
Apr. 1st, 2015 02:53 pm (UTC)
Это хорошо)
( 29 comments — Leave a comment )